30 代女性の
「運動が続かない問題」を
3 週間で変えた、
恵比寿の新しいピラティス。
キレイ診断ラボ編集部・編集 K（34）が体験。整体×マシンピラティスのマンツーマンが、なぜ"続けやすい"のか。
本記事は La pilates の広告（タイアップ記事）です。
「夕方、肩が重い」を
"年齢のせい"にしていませんか。
編集部に届く30-40代女性の声で、ここ数年もっとも増えているのが "姿勢の崩れと、運動が続かない" の組み合わせ。 朝のメイク前に鏡を見て、「あれ、こんな猫背だっけ」と気づく瞬間。デスクワーク後に肩が重い、写真に写った姿勢がぼやけて見える──。
ジムの会員になっても、繁忙期に足が遠のく。グループレッスンは周りのテンポに合わせるのが疲れる。"気合い"を必要とする運動は、もう続かない。
姿勢の崩れは、
静かに連鎖する。
- 反り腰 → お腹まわりが前に出て見える
- 巻き肩 → 写真の自分にハッとする
- 骨盤の傾き → 脚のラインがぼやける
- 呼吸が浅い → 夕方に身体が重く感じる
「いつかちゃんと運動する」と思いながら、1年が過ぎてしまった人へ。
編集部が3週間試した、新しい選択肢を紹介します。
3 週間、編集 K が
恵比寿のスタジオに通ってみた。
カウンセリングと、整体から始まる
レッスン前に "姿勢チェック" をしてくれる。鏡で見ると、自分でも気づいていた左肩の高さの違い。さらにスタッフさんが 骨膜整体 で肩甲骨まわりをほぐしてくれた。
「これが寝そうなくらい気持ちいい」と聞いていたが、本当だった。
マシンが、思ったよりラク
パーソナルジムのイメージで身構えていたら、マシンが補助してくれるのでフォームに集中できる。「今、どこに効いているか」を一つひとつ言ってくれるので、運動が苦手な私でも迷わない。
翌日は軽い筋肉痛。「いい感じに、効いた」という感覚。
姿勢が、習慣になっていた
3週目、PCに向かう自分の姿勢が 自然と伸びていた。背中が伸びている時間が増えた。
ピラティスの目的は"細くなる"ことより、身体が動かしやすくなることだった、と腑に落ちた。
※ 本レポートは編集部スタッフ個人の体験・感想であり、効果や感じ方には個人差があります。
"続かなかった人"が
続けられた理由は、これ。
ピラティス
チェック
必要さ
※ 一般ジム／グループピラティスの列は、編集部が一般的なサービス形態を整理したものです。個別の事業者・店舗を指すものではありません。
"あなたに合うか"
答えてみてください。
3つの質問で、編集 K が体験した "続けやすさのフィット度" をスコア化します。
NEW OPEN 記念。
編集部経由の申込枠。
恵比寿店はリニューアル直後のモニター期間。編集部経由でも申し込める初回体験は 1,000円（税込）。
所要 90 分。姿勢チェック・骨膜整体・マシンピラティスがセットになった、パーソナル1回分です。
※体験は初回1,000円（税込）・お一人様1回・90分パーソナル1回分。
※ 掲載内容は取材時点のものです。最新の料金・実施内容は申込先の公式ページをご確認ください。
La pilates 恵比寿店
西口 徒歩 5 分
年中無休
マンツーマン
無料レンタル
東京都渋谷区恵比寿南 1-2-8 雨宮ビル 401
体験前の
"あるある不安"
運動経験ゼロでも大丈夫？
マンツーマンで一人ひとりに合わせて進めるので、運動経験のない方が大半です。マシンが動きを補助するため、初心者の方でもフォームをつかみやすい設計です。
体験後の勧誘がしつこくない？
編集 K の体験では、その場での即決勧誘はありませんでした。継続を希望する人にだけ、料金プランを提示する流れです。
整体って痛くないの？
骨膜整体という、強い圧をかけずに筋膜にアプローチする手法です。編集 K は体験中に眠くなるくらい心地よく感じました（感じ方には個人差があります）。
持ち物は？仕事帰りでも行ける？
手ぶらで OK。ウェア・タオル無料レンタル付き。9:00-21:00 営業なので、仕事終わり 19 時前後の予約も取りやすいです。
キャンセルは？
前日までキャンセル無料。当日キャンセルのみ料金が発生します。
「続かなかった私」へ。
編集 K は元々、運動が一番続かないタイプ。それでも 3 週間続いたのは、気合いではなく"身体が動かしやすくなる"感覚があったから。
1,000円の 90 分。"自分の身体を知る一回"として、試してみる価値のある時間だと思います。
— キレイ診断ラボ編集部 編集 K
※体験は初回1,000円（税込）・お一人様1回・90分パーソナル1回分
恵比寿店 1,000円体験の空き状況を見る 初回 1,000円（税込）／ 90 分